FAQ

Najpogostejše dileme v zvezi s pitjem

O temah, o katerih ti je s starši ali učitelji neprijetno govoriti, tvoji kolegi pa nimajo zadovoljivega odgovora, boš na tej strani morda dobil/a pojasnilo.

• Zadnjič sem kar precej popil, potem pa nisem mogel seksat. Kaj je narobe z mano?

  Alkohol v prvi fazi sprosti zavore, si bolj samozavesten, osvajaš. Če pa ga popiješ preveč, se ti nivo moškega spolnega hormona testosterona v krvi zniža in lahko začasno povzroči impotenco – nezmožnost spolnega občevanja. Ta lahko postane trajna, če kronično uživaš alkohol. Pitje vpliva tudi na zmanjšanje obsega testisov in čezmerne rasti dojk pri moških. Pri ženskah pa kronično pitje zmoti menstrualni cikel in zelo zmanjša plodnost.

• Kolegica se večkrat tako napije, da potem ne ve zase. Včasih mi je nerodno zaradi nje.

  Opite osebe pogosto niso sposobne razsodno misliti in jasno govoriti. Včasih pretirano reagirajo na situacijo, so bodisi jokave, občutljive bodisi žaljive, celo nasilne do ljudi ali okolice, npr. lomijo klopce, razbijajo steklenice,… Močno se poveča tudi spolna želja, zato obstaja večja nevarnost spolnih zlorab. Ko bosta šli naslednjič ven, ji namigni, naj ne pije toliko. Bodi ji za vzgled in vama naroči sadni sok, na plesišču pa vaju bo bolj kot žgana pijača osvežila voda.

• Moj fotr je alkoholik, večkrat je tudi nasilen. Kaj lahko naredim?

  Nasilje je pogosto posledica nerazsodnosti, ki nastopi zaradi alkoholiziranosti. Opite osebe izgubijo zavore, postanejo žaljive, napadalne. Najpogosteje so njihove žrtve šibkejši od njih, otroci in ženske. Najprej se o problemu poskusi pogovoriti z drugimi člani družine, poskusi tudi pri očetu, ko bo trezen. Razloži mu, da si prizadet, da te ga je strah, ko je pod vplivom alkohola. … Pogovoriš se lahko tudi s kom v šoli ali pokličeš na enega izmed svetovalnih telefonov, ki jih najdeš na naši spletni strani.

• Zadnjič sem se ful napil in potem cel dan nisem mogel k sebi, tak glavobol, da glava peče. Kaj lahko naredim, da se izognem glavobolu?

  Prva stvar, ki ti bo naslednjič zagotovo pomagala, je ta, da spiješ manj alkohola. Preden greš ven se dobro najej in ko žuraš, ne pozabi piti veliko vode (kozarec ali dva vsako uro), da od plesa ne dehidriraš. Tudi naslednji dan ne pozabi na tekočino: vodo, mleko ali sok, kar ti bolj ustreza. In ko se zbudiš si privošči dober zajtrk. Pa ne pozabi poskrbeti za prevoz domov (prijatelj, taksi), da te od razbite pločevine ne bo glava še bolj bolela.

• Ali se od alkohola lahko zredim?

  Lahko. Alkoholne pijače vsebujejo veliko praznih kalorij, kar pomeni, da ne vsebujejo zdravju koristnih vitaminov in mineralov oz. je teh zelo malo (npr. železo v rdečem vinu). Zapomni si enačbo: 1 veliko pivo = 1 tablica čokolade = pol litra polnomastnega mleka = enako število kalorij.

  S pomočjo spodnjih podatkov si lahko izračunaš, koliko kalorij spiješ:

  • pivo 126 kcal (3 dcl, 5 Vol. %)
  • vino 195 kcal (2 dcl, 11 Vol. %)
  • alkopops 200 kcal (2,75 dcl, 5 Vol.%) *pijače z nizko vsebnostjo alkohola: vodke ali piva in dodanim sladkorjem
  • viski, vodka, žganje 70 kcal (0,3 dcl, 35 Vol. %)
  • različni likerji 80 kcal (0,3 dcl, jabolčni sok 49 kcal (2 dcl, 0 Vol. %)

• Kako vem, ali pijem preveč?

  Preprosto povedano, je to takrat, ko imaš zaradi tega težave. Ko se ne moreš učiti, ko zaradi tega zanemarjaš svoje prijatelje, ko se slabo počutiš, se kregaš s starši, ali se ti ne da več hoditi na nogomet in greš raje na pivo. Ko ne moreš premagati želje po alkoholu, ko se alkoholu ne moreš upreti, imaš zagotovo problem.

  V Sloveniji veljajo naslednje meje manj tveganega pitja alkohola: za moške ne več kot 14 enot alkohola na teden (oziroma ne več kot dve enoti na dan) in ne več kot pet enot ob eni priložnosti, za ženske in osebe, starejše od 65 let, pa ne več kot sedem enot na teden (oziroma ne več kot enoto na dan) in ne več kot tri enote ob eni priložnosti. Enota vsebuje približno 10 gramov alkohola, kar je 1 dcl vina, 2,5 dcl piva, 0,3 dcl žgane pijače. Preveri, kaj pomeni netvegano pitje.

  Pitje, ki presega omenjene meje z veliko verjetnostjo vodi v škodljive posledice pitja alkohola, te pa so lahko telesne (npr. ciroza jeter, težave s srcem), psihološke (težave z odločanje, reševanjem problemov, pozornostjo) ali socialne (težave s prijatelji, kraje).

• Meni pa se zdi alkohol kul, ko kaj spiješ si dobre volje in dobivaš noro dobre ideje.

  Res je, alkohol odstrani zavore in ljudje smo navadno bolj sproščeni, ko kaj spijemo, včasih celo tako sproščeni, da povemo in naredimo tudi stvari, za katere nam je naslednji dan žal. Glede ustvarjalnosti: občutek je le kratkoročen, kronično škodljivo pitje ima namreč negativen vpliv na naše možgane. Ljudje, ki več let škodljivo pijejo alkohol, so manj ustvarjalni od oseb, ki pijejo manj tvegano, imajo tudi težave pri odločanju in reševanju problemov, težje najdejo službo in so v življenju na splošno manj uspešni.